Polyfasisch slapen rukt op

nb03-slaap-750x480

Het zogenoemde polyfasisch slapen lijkt de wereld te veroveren. Hierbij slaap je in meerdere korte blokken in plaats van een hele nacht. De theorie is dat je alleen de zeer diepe slaap en de remslaap doormaakt van de slaapcyclus. De rest zou nutteloos zijn en zo bespaar je veel tijd.

Een populair schema is om ’s nachts negentig minuten tot zes uur te slapen en overdag korte dutjes van twintig minuten te doen. Maar er zijn ook mensen die alleen maar hazenslaapjes van twintig minuten doen en daarmee slechts twee tot drie uur per dag slapen. Polyfasische slapers zeggen zich fitter en alerter te voelen. Bij grote techbedrijven als Google en Apple zou een dergelijk slaappatroon heel normaal zijn. Er zijn zelfs slaapzalen waar werknemers hun korte dutjes kunnen doen.

Deskundigen werpen tegen dat er heel weinig onderzoek is dat de zogenaamde voordelen van een polyfasisch slaapschema ondersteunt, in de medische literatuur zelfs geen. Wél is bewezen dat minder dan 7 uur per nacht slapen slecht voor de gezondheid is... (Bron/Beeld: Welingelichte Kringen.)

Lees meer artikelen over
Gerelateerde artikelen
Slimme multikleuren ledlampen

Slimme multikleuren ledlampen

LIFX (spreek uit als: life-x), makers van de allereerste multikleuren ledlampen met ingebouwde wifi ter wereld, brengt de toekomst van verlichting nu ook binnen het bereik van de Nederlandse consument, met de lancering van tien innovatieve verlichtingsproducten op de Benelux-markt. Met de slimme verlichtingsoplossingen van LIFX kun je je huis transformeren...

Ongoing Dialogue – new design by old friends

Ongoing Dialogue – new design by old friends

Tijdens de Dutch Design Week 2018 is in design hot spot Kazerne in Eindhoven een nieuwe expositie van start gegaan: Ongoing dialogue – New design by old friends. Te zien is recent werk van meer dan veertig toonaangevende en veelbelovende designers, waaronder Lidewij Edelkoort & Kiki van Eijk met de Nederlandse première van hun installatie...

Slaaptekort wegslapen

Slaaptekort wegslapen

Het is al langer bekend en wordt nu weer eens bevestigd in een onderzoek: regelmatig te kort slapen is niet gezond. Mensen die dat doen, lopen extra risico op het ontwikkelen van uiteenlopende gezondheidsproblemen. Maar…er is een oplossing, althans je kunt er iets tegen ondernemen als je een te kort-slaper bent. Slaap af en toe eens lekker uit als...

Winkelen met je stem

Winkelen met je stem

Consumenten in Nederland kunnen zich voorstellen dat ze over een aantal jaren (vaker) gebruik maken van een stemassistent om online producten en diensten te bestellen. Dat blijkt uit een onderzoek van ABN Amro.  Momenteel spreekt 18 procent van de consumenten in Nederland al regelmatig iets in op een apparaat. Bijvoorbeeld op hun smartphone of om de...

Slimme gordijnrails van Slide

Slimme gordijnrails van Slide

Innovation in Motion brengt later dit jaar Slide op de markt. Dit is een systeem dat op een makkelijke wijze je hangende gordijnen automatiseert. Handig bijvoorbeeld om inbrekers buiten de deur te houden. In de meeste gevallen dien je nu nog een helemaal nieuwe gordijnrails op maat te laten fabriceren en ophangen. Dat kost veel geld. De Slide daarentegen...